浅谈高中体育教学中篮球意识培养

重庆市铜梁一中        肖师利

摘  要：篮球是一种团队竞技类体育项目，其核心为手，可被看作是身体对抗性运动，兼具集体性、对抗性、观赏性、健身性与趣味性多种特点。高中体育教师在给学生开展篮球训练活动时，需要加强对其速度与敏捷性的训练。现从转换攻守意识的角度出发，探讨如何使高中生能够在打篮球时形成这种意识，同时提供适合高中生的攻守转换意识训练建议。
　　关键词：高中篮球  攻守转换意识  培养方法  训练方法
　　　籃球运动的不但可以达到强身健体的目的，同时还可发展运动者的个性、意志力与自信心等，因此高中阶段的体育课程中会安排篮球运动相关的内容。体育教师可在日常的篮球教学活动中，让学生逐渐熟悉篮球的战术系统，如转换攻守时，篮球运动员本身的意识与速度起到重要作用，通过提升攻守转换的成功率可加强球队对赛场的控制。现围绕攻守转换意识相关的内容展开研究。
一、 篮球比赛中的攻守转换意识的价值
　　篮球比赛属于团队竞技类运动，开展期间双方球员需进行程度强烈的对抗运动，开展数次转换攻守的活动之后，球员可借此来形成这种意识，发挥出相应的技术与战术的作用，占据赛场主动权。
二、 影响攻守转换意识的基本因素
　　1、战术思维能力
　　战术思维主要表现在技术与战术层面上，其突显出学生在比赛期间对战术规律的认识与运用，观察与分析球场情况后，做出精准的判断，而后积极响应球场的变动。通过战术思维意识来把控篮球比赛的节奏，在战局中，战术思维能力的影响极大。培养该种思维能力，需要让学生不断地进行训练与比赛，进而更好地适应赛场环境，在较短的时间内形成准确的判断，队伍内做好战术方面的配合，占取比赛先机。
　　2、反应能力
　　基于转换攻守意识，学生需要形成良好的判断力与观察力，而后迅速给出反应，对对方球队的漏洞进行掌握，抓住赛场的主动法，反应能力对于攻守转换的实现也有影响。
　　3、分析与判断能力
　　球员利用自己的判断力可以预见对方球员的动作，判断力也属于攻守转换意识，球场中进行分析与判断时，需先确定目的与目标，使攻守转换得更为精确与合理。如果球员本身欠缺分析与判断能力，就无法完成攻守转换。当有球员出现错误判断，尤其是进攻方，快攻随之面临失败的结果，对方球队可趁机进行防守反击。
　　4、观察力
　　观察力属于攻守转换意识系统中的基础能力，球员通过观察的方法来掌握对手的运动状态与技术特点，进而为攻守转换做好准备。在对赛场上转换球权的情况进行观察时，还应充分将视野范围拓宽，全方位地了解动态状况，如对手的防守能力、行为意向与持球状况，正确判断转换防守的时机。
　三、 培养与训练攻守转换意识的方法
　　1、引导球员形成快速攻守转换意识
　　球员在高中阶段的反应能力相对比较强，因此教练安排日常类的训练活动时，必须重点进行攻守转换意识方面的培养工作。使球员先形成这种转换意识，进而通过该意识来引导球员采取战术行动。当堆放球员产生进攻漏洞，我方球员迅速抢断，可由守转为攻，持球球员本身也具备一定攻守转换意识，在此情况下向对方球队突进，也可传球给本方球员，以此来得到分数。 　

2、训练攻防技术动作速率
　　进行篮球比赛时，后场的抢断与栏板有较大的可能性出现快攻，因此训练期间，教师可分别针对外线与内线的不同攻守转换意识特征，给球员安排相应的训练。
　　进行内线训练活动时，需提升球员的盖帽、接球与篮板能力，设置3人为一个小组，对转换攻守意识与速率加以锻炼，1名球员投篮，其余的内线球员负责抢占篮板;也可组成4人小队，有1个外线球员、1个内线球员，内线球员负责守，外线球员负责攻，借此提升内线球员的盖帽能力，另外2名内线球员对篮板进行争抢。训练一段时间之后，换人继续训练。
　　开展外线训练活动，主要训练内容包括传球意识、快攻与抢断，可安排二对二的半场训练活动，所有参与训练的均为外线队员。选择半场训练的方式，半场防守转换有出三分线的需求，转换攻守意识，加大速率训练的实际频率，以此来规避全场训练带来的体力过度消耗问题。
　　3、 完善转换攻守的基本环节
　　教练培养球员的攻守转换能力时，应对不同球员在篮球基础以及篮球天资方面存在的差异进行把控，按照学生的实际状况来推进训练工作，可采用分层训练的方法，面對处于不同层次的学生选择针对性强的方式，同时也设置个性化的训练目标，借此来保障训练活动的实效性。针对高一的学生的情况来看，其在篮球方面具有极大的提升空间，因此培养其初期形成攻守转换意识时，需将训练重点设置为训练相关的基础动作，让其在熟练动作的过程来形成这种转换意识;而在面对年级偏高已经有一定的经验的球员，训练内容主要为培养与巩固，设置系统化的攻守转换训练环节，具体有内线策应训练、抢断长传训练与包夹训练。不能启用一刀切的训练理念，以此来确保所有提供给球员的训练活动的针对性与层次性，引导球员意识到团队中的每名成员都应当形成这种意识，才可实现把控赛场节奏的最终目标。
　　
　　在当前的篮球活动中，转换攻防的意识会给最终比赛结果造成极大的影响，通过良好的转换攻守活动来改变赛场走势。针对高中生，体育教师应通过合理的训练方法，把握给攻守转换意识带去影响的因素，以此来完成这项训练任务，全面提升所有参与训练的学生的攻守转换质量，进而组建出更高水平的高中篮球队，同时也可使学生在训练活动中感受到篮球带来的乐趣。