青少年篮球比赛中“掷界外球战术”的研究

山东省济南泉景中学小学部   吕亚峰

近些年来“小篮球”运动的发展非常快，这意味着青少年篮球发展正迎来新的机遇。中国的篮球正在改革，也给基层教练员业余训练的动力。通过观察青少年篮球比赛，发现青少年篮球比赛中“掷界外球”非常常见，特别是在小学生U8-U12的比赛中，出界、争球以及犯规的次数较多，而这个阶段的比赛中，教练通常采用紧逼防守的方式，由于队员年龄较小，视野受限，经常容易失误传丢球甚至传不出球。为了提高学生的比赛体验和战术意识，我认为研究“掷界外球战术”是非常有必要的！笔者长期从事青少年篮球训练，每周都会给孩子们进行界外球战术的演练，也起到了良好的效果，谨在此文中阐述自己对于这项战术的浅见，在此与各位同仁交流。

1、何为篮球比赛中“掷界外球战术”

篮球比赛中，掷界外球战术是进攻队在特殊情况下所运用的进攻战术配合方法，具有固定战术配合的特征，也是全队进攻战术体系的组成部分，通常在本队掷边线或端线界外球时所运用。在篮球比赛中，掷界外球战术动作的是否合理、运用技术的熟练度，是场上队员之间相同配合，默契配合的结果。一次成功的掷界外球进攻战术取决于进攻队员在空切、掩护和传球等战术行动的正确执行与精准跑位，战术强调队员整体战术思想与战术行动的高度统一，并使得进攻队员在短时间里要正确解读防守方的动向。保持队友间的高度默契，并团结一致争取战术的成功。

1.1青少年比赛中掷界外球的战术理念

1.1.1掷界外球战术配合应以青少年的身体条件为首要设计目标

战术的执行要适应主要攻击点，位置特点，青少年的视野和奔跑速度以及反应能力等因素为依据，结合对手防守的具体情况，选择最佳配合方案。

1.1.2配合方法应力求简单、迅速

限制区内进行的界外球传递，要适当拉空限制区，在限制区外进行的界外球，也要考虑配合跑动路线不宜过长，并且要注意掷界外球5秒违例的规则，在裁判递交球时，队长应和场上队员要决定采用何种战术并及时落好位。

1.1.3避开篮板

众所周知，篮板是场上的第6个防守者，在掷界外球时如果掌握不当容易造成失误，如果确实需要从篮板一侧传球至另一侧时，必须考虑采用合适的传球方法，多采取头上持球，还可以采用击地传球，更有利于避开防守队员的干扰，及时准确的传球

1.1.4视野开阔

掷界外球时队员不可以太靠近端线，为了获得良好的传球角度和避免被对手抢断，应根据临场的具体情况向后退几步，提升视野。

2、青少年篮球战术执行的特点

青少年学生年龄较小，篮球意识的养成较为困难，教练在教授时不要给他们“答案”照抄，最好的教学方式是给他们一个思路，让他们知道掷界外球可以从左边发起就可以从右边发起，人球兼顾的理念很重要！

我在教学中喜欢通过战术板先进行战术的推演，让他们形成大概的战术思维，然后在实战中要对他们从少到多、从简到难的进行逐步提升，比如先3V3练习，熟练之后再进行 5V5的练习，练习时任务要直接明确，直到学生学会为止。

3、针对青少年“掷界外球战术”的战术训练

在学习掷界外球之前，让青少年先进行无人防守的跑位练习，练习熟练之后可以加入假人的防守，再加入消极防守，最后加入积极防守，整个的过程中，让学生明确跑位的战术意义，有的队员作为佯攻更是要假戏真做，在练习中要像比赛一样，始终保持高度的注意力集中！

3.1团队战术意识的培养

青少年篮球训练中团队战术意识的培养很重要，互相掩护和摆脱的跑位应建立在默契的基础上，如二次掩护配合训练，SG掷界外球开始，SF摆脱向限制区PF为其做掩护，C在限制区再为他做二次掩护，SF在其他防守者被阻时，迅速向端线移动要球进攻，C和PF在掩护后转身面向球篮准备接高吊球，SG首先要将球传给经过两次掩护摆脱的SF上篮，其次传给C或PF如果没有机会，SG将球传给为保持攻守平衡而移向三分线弧顶的PG 整个过程中5个队员都要参与其中，这就是团队战术意识的体现。

3.2掷界外球的战术训练

3.2.1边线球战术的箱式

这种边线界外球战术应用了一种基本的箱式阵型，战术开始于两名内线球员C和PF为SF和SG做掩护，SF和SG绕过掩护到三分线附近，发球人将球发给SG，而SF作为一个安全的传球对象背对防守人随时待命，

而若PF为SG做掩护，然后利用SG和C的交叉掩护，我们希望把球教给C由C直接传球给他或有SF传给他，则SF可以寻找机会投篮或者传给低位的C单打（这时SF处在争抢篮板球的位置）又或者一旦SG拿到球，C就迅速回到高位，为SG的一对一创造空间，或者应用高低位打法。

3.2.2端线球战术的“23排队”

在有球侧的沿禁区线排队，要保证排头所处的位置不要太靠近底线，最好在罚球线一段附近开始，最好的外线投手是SG，C和PF为内线选手，SF为控球者

SG切到底角要球，低位的外侧防守者很有可能补防过去，SF拉到强侧45度角，以备不时之需，同时C做墙挡掉中间的防守队员，而PF补到这个空当中来，准备接进场球轻松得分，如果防守队员留在内线，那么PG的底角就空出来了，掷界外球的PG必须良好的解读跟防的队员，如果他留在内线，就传球给底角的SG，如果他扑出去，就传给内线的C来完成进攻。

4、“掷界外球战术”所需身体素质的练习

“界外球战术”主要用到的技术有切入和掩护，青少年的身体较单薄，容易形不成有质量的掩护，所以要加强其上身力量和腿部力量的训练，通常摆脱对手需要通过反跑来达成，那么折返跑的训练则比较重要，教练在训练的过程中，要强调队员快速的折返，通过肩膀的晃动和突然的变向，达成接球的效果，这种假动作的练习是贯穿篮球训练的终始的，练多了就形成了默契，进而形成优势进行以多打少或获得绝佳的投篮机会！

5、结语

“掷界外球”战术是青少年训练中必不可少的练习。因为青少年年龄的限制，所以在执教时教练员要选择更适合青年队员的执教方式，训练中快速的发球和精准的传球是战术成功的关键。总体来说“掷界外球”战术是一个球队综合能力的体现，在篮下形成突然的得分和突然打动进攻来获得场上的优势，一次成功的战术对于建立球队的默契度和青少年的自信心会有非常好的效果，此文谨供各位同仁参考。

参考文献

（1）北京体育大学出版社《篮球运动课程》ISBN978-7-5644-1398-9

（2）瑞恩古德森《青少年篮球训练精要》ISBN978-115-45858-2

（3）乔治欧甘多尔菲《NBA教练员训练指南》ISBN978-7-5009-4275-7